Algunos consejos para pasar un verano saludable

Ene 09, 2015 Categoría: Ciudad


Las altas temperaturas en esta época del año nos pueden hacer pasar un mal momento y ser una complicación para la salud.

Es por esto que el municipio, a través de la Dirección de Salud, recomienda a las personas tomar ciertos cuidados para que podamos disfrutar del verano de una manera saludable.

Lo más común es el golpe de calor. Este fenómeno se presenta cuando la temperatura central del cuerpo se eleva y los mecanismos de defensa resultan inadecuados para compensarla, como por ejemplo la sudoración.

¿Cómo prevenirlo?

  • Tomar agua todo el día, por lo menos dos litros.
  • Evitar las comidas pesadas
  • Consumir alimentos frescos (frutas y verduras)
  • No ingerir bebidas alcohólicas ni infusiones calientes
  • Usar ropa liviana y suelta, de materiales finos y sintéticos
  • Evitar el ejercicio físico al sol entre las 11 y las 18.
  • Mantenerse en lugares frescos y airados
  • En exposiciones al sol, cuidarse con sombrero y protectores solares

En caso de madres con bebés y niños

  • Amamantar con más frecuencia
  • Mantenerlos hidratados
  • Nunca permanecer con ellos dentro de un vehículo estacionado, ni dejarlos solos.

¿Quiénes son los más vulnerables?

Cualquier persona puede ser víctima de un golpe de calor, pero hay que tener cuidado con los siguientes grupos:

  • Bebés y niños, especialmente menores de un año.
  • Lactantes que padecen fiebre o diarreas
  • Personas con enfermedades crónicas (afecciones cardíacas, renales o neurológicas)
  • Chicos obesos o desnutridos
  • Personas mayores

¿Cuáles son los síntomas?

  • Dolor de cabeza
  • Vértigo
  • Náuseas
  • Piel enrojecida, caliente y seca
  • Respiración y pulso débil
  • Temperatura por encima de los 40ªC
  • Sed intensa y sequedad en la boca
  • Sudoración excesiva
  • Sensación de calor sofocante
  • Agotamiento, cansancio o debilidad
  • Mareos o desmayos
  • Malestar estomacal y falta de apetito.

¿Cómo debemos actuar si ocurre?

Es importante saber que el golpe de calor debe ser tratado inmediatamente, porque en casos extremos provoca la muerte del paciente.

Por eso es importante actuar rápidamente:

  • Hacer bajar la temperatura con hielo o un baño de agua fría
  • Ofrecer agua fresca
  • Trasladar a la persona a un lugar fresco
  • No administrar medicamentos antifebriles
  • No friccionar la piel con alcohol

Es importante saber que el municipio cuenta con un equipo de salud y agentes sanitarias que permanentemente trabajan para la comunidad y en las zonas más vulnerables fortaleciendo todos los cuidados para prevenir o evitar este tipo de enfermedades o dolencias.

Ante cualquier duda o consulta, acercarse al centro de salud más cercano:

  • Centro de Salud Nº 300 «Arturo Oñativia»

            Calle de la Escuela y Acceso Nº2 , Bº La Favorita.

            Teléfono: 4449591.

  • CIC Nº2

            Atahualpa s/n, Bº Soberanía Nacional.

           Teléfono: 4232613

  • Centro de Salud Nº 302 «Padre Llorens»

            Manzana T Lote 13-14, barrio San Martín.

            Teléfono: 4441191.

  • Centro de Salud Nº 367 «Barrio Andino»

            Acceso Nº1 entre calle Independencia y 1º de Mayo, Bº Andino.

            Teléfono: 4446166.

  • CIC Nº1

            9 de Julio 3565

            Teléfono: 4300441

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